«Сегодня все больше людей осознают свою фигуру. Но из-за того, что они так заняты своей жизнью и своим бизнесом, у них нет времени на тренировки. Хотя абонемент в местный спортзал очень доступен и предоставляет все необходимое оборудование для тренировок, конфликты все же возникают. Это может включать в себя адаптацию к часам работы тренажерного зала, стресс от поездки из дома в спортзал и давление на погодные условия.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘gam_ads_inPost1’); });
Если вы столкнулись с этой трудностью, рассмотрите возможность создания собственного домашнего тренажерного зала, чтобы достичь своих целей в фитнесе и поддерживать себя в форме. Существует множество различных тренажеров, которые можно использовать дома. Время и погодные условия больше не проблема. Вы можете выполнять упражнения в соответствии с вашим собственным расписанием. Но вопрос в том, какое оборудование вы собираетесь покупать.
Если вы только начинаете свое дело или снова начинаете заниматься спортом после долгого перерыва, рекомендуется не заниматься домашним спортзалом. Вместо этого вы должны записаться в местный спортзал в течение короткого периода времени. Это может помочь вам проверить ряд фитнес-оборудования, доступного на рынке сегодня. Вы можете спросить своего инструктора по фитнесу о его преимуществах и недостатках и о том, как это оборудование может удовлетворить ваши потребности в фитнесе. Таким образом, вы можете составить список оборудования, которое вы купите для домашнего спортзала.
Если силовые тренировки являются вашим основным направлением, то первым делом необходимо приобрести набор гирь. Вы можете купить свободные веса, которые дешевле. Цены могут быть ниже 50 долларов. Но вам нужна комбинация гирь весом 4,5 кг (10 фунтов) и 9 кг (20 фунтов), которая представляет собой ручную гантель со штангой. Конец этого стержня можно заменить другим грузом для большей гибкости.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘gam_ads_inPost2’); });
Есть разные виды баров. Но вам решать, будете ли вы использовать пластиковые или металлические гири. Металлические гири – это традиционные гири, которые использовались и раньше, но пластиковые гири более современны и часто представляют собой гири, заполненные песком.
Вы можете рассмотреть силовые тренажеры, если хотите тренировать определенные группы мышц, включая бицепсы, дельтовидные и квадрицепсы, более безопасным способом. Более того, свободные веса не могут обеспечить хорошую тренировку групп подколенных сухожилий и икроножных мышц. Тем не менее, вам нужно заплатить цену весовой машины. Стоимость и конфигурации могут широко варьироваться от простого силового тренажера до регулируемого весового стека с несколькими станциями. Вы можете потратить сотни или тысячи долларов.
Лестничный степпер – еще одна популярная альтернатива. Простая модель ступенчатого степпера может предложить вам лучшую тренировку сердечно-сосудистой системы и меньшее воздействие на суставы при упражнениях для укрепления икр и бедер. Эта машина также экономит место и может стоить от 80 до 150 долларов.
Более сложный степпер имеет регулируемую скорость, уровень сопротивления, скорость, расстояние между педалями и многое другое. Он также включает в себя HRM (монитор сердечного ритма), а также цифровые показания пройденного расстояния, сожженных калорий и скорости. Это может стоить от 1700 до 2000 долларов. Беговые дорожки также являются хорошими тренажерами для домашнего спортзала. Цены зависят от типов, моделей, марки и характеристик.
Строительство домашнего тренажерного зала может стоить вам денег. Тем не менее, стоит инвестировать, чтобы удовлетворить ваши потребности в фитнесе».
