Большинство людей мечтают привести себя в форму, похудеть и больше заниматься спортом. Это может означать запись в местные тренажерные залы. Однако многие энтузиасты фитнеса предпочитают покупать домашнее фитнес-оборудование, которое может быть для них эффективным. Они могут пользоваться преимуществами общей тренировки, находясь дома и в гибкий график.
Один из лучших вариантов – покупка мяча для фитнеса. Пришло время испытать уникальную тренировку дома. Это оборудование стало очень популярным по разным причинам. Фактически, он используется большинством физиотерапевтов для лечения своих пациентов от болей в спине.
Мяч для фитнеса диаметром от 55 до 85 сантиметров изготовлен из эластичной резины. Он используется в физических упражнениях и физиотерапии. Существуют различные названия мячей для фитнеса, такие как мяч для упражнений, мяч для пилата, мяч для гимнастики, мяч для терапии, мяч для баланса, мяч для тела, мяч для йоги, спортивный мяч и швейцарский мяч.
Основным преимуществом упражнения с мячом для фитнеса является то, что он позволяет телу реагировать на нестабильность мяча, сохраняя при этом равновесие и задействуя больше мышц. Помните, что мышцы укрепляются, когда вы пытаетесь сохранить равновесие. Основные мышцы тела, мышцы спины и мышцы живота являются целью программ упражнений с мячом для фитнеса.
Упражнения, выполняемые на мяче для фитнеса, никогда не утомят вас. Фактически, это может бросить вызов вашей выносливости, терпению, настойчивости и самодисциплине. Это настоящая форма упражнений, когда для достижения наилучших результатов прорабатываются все основные мышцы.
Мяч для фитнеса эффективен благодаря своей округлой форме. Это может вызвать нестабильность и заставить работать основные мышцы тела. По сравнению с хрустом пола задействованы только мышцы верхней части пресса, но когда вы выполняете скручивание фитнес-мяча, основные мышцы, включая мышцы пресса, мышцы спины, мышцы таза и бедра, работают вместе, помогая вам оставаться на шаре.
Попробуйте сделать несколько отжиманий с мячом для фитнеса, положив руки на пол, а ступни на мяч для фитнеса или наоборот. Это упражнение дает больше устойчивости, когда ступни расставлены, и жестче, когда ступни поставлены близко друг к другу.
Хотя мяч для фитнеса имеет много преимуществ, есть и некоторые подводные камни, особенно при чрезмерном использовании. Силовые тренеры выяснили, что это может привести к травмам, и примерно 70 процентов упражнений с мячом для фитнеса считаются бесполезными. Тем не менее, некоторые терапевты по-прежнему назначают его при лечении пациентов с болями в спине.
Включение фитнес-мяча в вашу фитнес-программу может означать преодоление всех сложных уровней, возникающих во время упражнения. Каждый из них требует поддержки со стороны мышц живота и спины, чтобы мышцы туловища оставались упругими. Чаще всего мяч для фитнеса подходит людям, у которых болит поясница. Другие применения включают развитие общей силы и контроль основных мышц тела, увеличение силы мышц спины и живота, обучение правильной осанке и механике тела при поднятии предметов и увеличение подвижности нижней части спины.
Покупайте свои гаджеты по лучшей цене на Banggood
Banggood имеет широкий ассортимент из более чем 200000 товаров разных категорий, таких как Аксессуары Apple, смартфоны, электроника, RC игрушки, светодиодные светильники, одежда, бкосметика, ювелирные украшения, часы, и более. Каждый продукт был тщательно отобран, чтобы предложить лучшее качество по низкой цене. Визит Banggood.com для широкого выбора самых популярных и новейших продуктов, доступных на их странице покупок.
