Способы тренироваться на природе
Мы рассмотрим альтернативные способы достижения хорошей физической формы на открытом воздухе и способы улучшения вашей физической формы при определенных занятиях.
Потоотделение в тренажерном зале – это не очень приятно, и есть гораздо более приятные способы получить форму на свежем воздухе. Мы рассмотрим некоторые способы, которые, возможно, более необычны, чем «нормальные» вещи, которые люди думают как способы улучшить физическую форму на открытом воздухе.
Свободный бег: это мероприятие, также известное как паркур, было основано Дэвидом Беллем в Париже и включает в себя бег, прыжки и раскачивание через заборы, стены, здания и любые другие препятствия, которые вы найдете в каждом городе. С момента своего открытия он появился во многих фильмах, включая Джеймса Бонда и Час пик. Это проработает практически каждую мышцу вашего тела, но это то, что нужно практиковать, а не то, что вы можете просто начать делать, не задумываясь. Было бы неразумно начинать сразу же прыгать со зданий!
Мероприятия на свежем воздухе
Воздушный змей: Есть несколько способов управлять воздушным змеем, и дни, когда вас учили запускать воздушного змея дома на местном игровом поле, похоже, закончились. Новая революция может включать запуск воздушных змеев с багги, скейтбордов и досок для серфинга. Однако вам нужно будет находиться в районе, где есть ветер, так как, очевидно, вы не сможете ничего летать без него! Также вам нужно опасаться пешеходов и публики, так как эти воздушные змеи большие и могут быть опасны, когда движутся с молниеносной скоростью.
Роликовые коньки: С годами выросло из-за того, что люди хотят заниматься спортом на открытом воздухе, и вы видите, как многие люди скользят по паркам. Это улучшит ваше равновесие и осанку и в то же время укрепит ваши основные мышцы. Однако будьте осторожны, так как некоторые парки запретили этот вид спорта из-за большого количества аварий с пешеходами, поэтому, если вы хотите изучить это подробнее, обязательно проверьте, куда вы можете и не можете пойти.
Садоводство: Исследования показали, что садоводство действует так же, как йога, снимая напряжение в теле. Также считается, что можно сжечь 400 калорий за час! Это улучшит вашу сердечно-сосудистую систему и вашу мышечную силу. Кто бы мог подумать, что очистка от сорняков и обрезка могут быть такими полезными для здоровья и улучшить вашу физическую форму
Тайцзи: Теперь, если вы предпочитаете более мягкий способ упражнений и улучшаете равновесие и координацию, тогда тайцзи – прекрасный способ тренироваться, не вызывая слишком большого напряжения или напряжения. Много веков назад он традиционно использовался как форма боя; однако вовлеченные движения имеют тенденцию быть больше оборонительными, чем наступательными. Хотя движения кажутся медленными, вы все равно можете сжигать около 200 калорий в час. Он также полезен для тех, кто страдает от стресса, поскольку широко используется для борьбы с заболеваниями, связанными с напряжением и депрессией.
Есть много способов тренироваться на свежем воздухе, которые не должны быть скучными или утомительными. На самом деле это может быть очень весело. Некоторые из этих мероприятий будут стоить совсем немного или совсем бесплатно и отлично подходят для улучшения физической формы без необходимости посещать дорогие тренажерные залы.
Делайте покупки в Интернете по лучшим ценам на Tomtop.com
Tomtop – это надежный оптовый и розничный интернет-магазин с разнообразными и высококачественными товарами, где вы можете покупать товары по лучшей цене и бесплатные купоны! Посещение Tomtop.com для видеоигр, компьютерные аксессуары, аксессуары для мобильных телефонов, одежда, товары для дома и сада, Ювелирные изделия, медиа плеер, машина аксессуары, RC модели и аксессуары и так далее.
